frau am schwimmen

Schwimmen als Massnahme gegen Cellulite

Cellulite Lifestyle

Schwimmen ist einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Sportarten Cellulite an den Beinen und am Gesäss zu reduzieren,  denn es werden viele Muskeln aufgebaut und man beginnt überschüssiges Fett zu verbrennen. Auch wenn Sie die nervigen Cellulite- Dellen dadurch vermutlich nicht gänzlich beseitigen werden, das Gewebe wird dadurch gestärkt und straffer.

Es gibt viele verschiedene Schwimmarten. Das Freistilschwimmen ist der weitverbreitetste Schwimmstil. Denn hier kann der Schwimmer selbst wählen mit welcher Schwimmtechnik er  sich durch das Wasser bewegen will.

Im Folgenden geben wir eine kurze Auswahl an verschiedenen Schwimmtechniken:
-das Brustschwimmen: kann so gut wie jeder, jedoch richtig ausgeführt ist es nach dem Schmetterlingsschwimmen die zweitanstrengendste Sportart. Beide Arme und Beine werden zeitgleich unter Wasser nach vorne hin zusammengeführt und durch das Wasser nach aussen geführt. Der Kopf befinden sich dabei die meiste Zeit ebenfalls unter Wasser und kommt beim Vorziehen der Arme kurz zum Luftholen über die Wasseroberfläche. Diese Schwimmart ähnelt sehr einem schwimmenden Frosch.
-der Schmetterling: hierbei benötigt der Schwimmer eine gute Koordination und die meiste Kraft vergleichend zu den anderen Schwimmarten. Mit beiden Armen werden zeitglich Armzüge durchgeführt, wobei die Arme die meiste Zeit über der Wasseroberfläche sind. Parallel zu jedem Armzug werden 2 Beinzüge durchgeführt.
-das Kraulen: hierbei handelt es sich um die schnellste Schwimmart bei welcher wechselseitige Armzüge parallel zu einem kontinuierlichen Beinschlag durchgeführt werden
-das Rückeschwimmen: ist sehr ähnlich zum Kraulen, jedoch befindet sich der Schwimmer in einer Rückenlage und kann dadurch schlechter die gewünschte Richtung einhalten. Der Schwimmer orientiert sich deshalb im Hallenbad an den Deckenmarkierungen.

Doch egal für welchen dieser Schwimmtechniken Sie sich entscheiden, alle verbrennen Fett in kürzester Zeit und können unterstützen Ihre Cellulite zu reduzieren.

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